ニキビ予防とオススメの食材

ニキビと言いましても、体のどの部分にできるのか、また思春期などの時期的なものなのか、原因は様々です。

口の周りは、油脂を多くとり胃腸が弱っていたりするとできやすく、オデコは脂も関係しますがシャンプーや洗顔料の洗い残しからも原因になってしまいます。男性で多いのは、髭のある顎から首にかけてです。こちらは男性ホルモンも関係しており、また髭を剃るさいの傷にもよったりします。このように、数多くの原因や種類があります。そこで、予防としてまずは手っ取り早いのは洗顔料による油脂を落とすことです。特に汚れや皮脂が多い部分に使っていきます。更に気になる場合は、あぶらとり紙などで細かくとることも大切です。

次に、胃腸などの体調管理もとても大切です。よく洗い残しのないように洗いながら、自身の健康についても改めてみるとよいと思います。では、その健康状態にも予防にも役だつのが食事療法です。
まずは、ビタミンAです。人の細胞は絶えず生まれ変わっています。その細胞の生まれ変わりサイクルを整える効果があり、より予防に効果があるとされており、ほうれん草や鳥のレバーなどに多く含まれています。
次に、ビタミンB群ですがニンニクや豚レバー・ゴマなどに含まれており、脂質代謝を整えてオイリーになりがちな肌を整えてくれます。また、お肌への炎症も抑えられ跡への色素沈着予防にもなるとされております。まず、洗顔料などでお肌を清潔に保ち更に自身の内側からも健康になることでニキビは予防できます。
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ニキビ 原因

一口にニキビの原因といっても実は様々な原因が絡み合っていて、体内バランスの乱れ、ホルモンバランスの乱れや免疫低下などが絡んでおり、細かい原因としてストレスや不規則な生活、偏食、睡眠不足、運動不足等々いろいろな事が原因となっています。
また、ニキビが慢性化してしまっている人はスキンケアや食生活などだけでは治らない事が多いので皮膚科を受診することをお勧めいたします。
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ニキビ アクネ菌

ニキビの原因は「アクネ菌」。まぁ確かに毛穴の中で繁殖してしまうとニキビを悪化させてしまう原因の一つではありますが、そもそもアクネ菌は皮膚の常在菌であり、ニキビができているときだけ湧いて出てくる菌ではありません。逆に肌表面のバランスを保つ働きをしていますので全滅させるわけにはいかない「菌」なのです。
とはいえニキビを悪化させる原因なのは確か。アクネ菌のエサになる油分に気を付け「大繁殖」しないようにケアすることが大切です。
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◆大人ニキビにおすすめのコスメ

「フジフィルムルナメアAC」
トライアルセット

テレビCMで有名なアスタリフトを開発した富士フィルムがその高い技術力で生み出した大人ニキビ専用のコスメラインナップがこの「ルナメアAC」です。
ビーグレンもそうですが、このルナメアも特筆すべきはその浸透テクノロジーナノレベルの技術でニキビの予防成分と潤いをお肌の奥まで届けます。この価格でこの技術はマジでスゴイと思います。洗顔、化粧水、ジェルクリームのスリーステップトライアルセットも送料無料でわずか税別1000円。トライアルのお手本ですね。ぜひ試してみてください。
フジフィルムルナメア公式ページで詳細を見る⇒

「ビーグレン大人ニキビ改善プログラム」
トライアルセット

基本的に店頭販売無し。ネット販売のみでその知名度と実績をグングン伸ばしているサイエンスコスメ「ビーグレン」。特にこのニキビケアセットは定評があります。
極超微粒子である「モンモリロナイト」を含んだ洗顔は毛穴の奥まで到達して適正な油分を残しつつ汚れや古い角質を除去します。
ビタミンCの美容液にはもともと皮膚がん患者の患部へしっかりと薬品を浸透させる医療技術が応用されており、有効成分を肌の奥まで届けます。
もともとアメリカ生まれのコスメですが、日本人の肌にマッチするように成分調整されているのもポイントが高いです。実は私が愛用しているのがこのビーグレン。使えば実感できるので大好きです。当然トライアルセットが用意されていますので低価格で自分の肌に合うかどうか試してみることができます。
ビーグレン公式ページで詳細を見る⇒